Форум       Новости       Реклама       Контакты   
 

Поиск по сайту

Самое популярное
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

 
Сравниваем и выбираем
 
 
Законодательство
 
2066 205e 2056 204e
 
Реклама
 


Обзоры и тесты

Потребительские свойства товаров Тесты зимних шин Тесты видеокарт Обзоры сотовых телефонов Nokia отзывы Тесты ЖК телевизоров Обзоры фотоаппаратов Canon Тесты Аsus Отзывы о ноутбуках Тесты Aser Обзоры HP Тесты коммуникаторов Обзор мобильных телефонов Тесты Sony Ericsson Отзывы Samsung Тесты видеокамер Обзоры Philips Тесты мониторов 2059 2051 2049 2041 Обзоры мониторов Тесты Motorola Обзоры Iphone Тесты Panasonic Обзоры плееров Тесты LG Выборы DVD Тесты авто Выбор стиральной машины Краш-тесты зимней резины Выбор компьютера Тесты аккумуляторов Выбор видеокамер Сравнение телефонов Выбор фотоаппарата Сравнение видеокарт Тесты процессоров Сравнение телевизоров Выбор ноутбука Индекс потребительских цен
Главная | Полезные советы | Ваше здоровье | Лучший комплекс витаминов для беременных женщин

Для нормального функционирования человеческого организма обязательно нужны витамины. А для организма беременной женщины – тем более. Ведь она вынашивает малыша и должна поставлять ему, когда он еще только развивается, все жизненно важные элементы. Среди них и витамины. В противном случае всяческих проблем со здоровьем малыша просто не избежать.


Практически все витамины в период беременности важны. Витамин С, то есть аскорбиновая кислота, стимулирует работу иммунной системы. Витамин D важен для функционирования сердечнососудистой системы и для того, чтобы лучше усваивался кальций и фосфор.

Однако среди витаминов на особом счету витамин А. Он содержится, например, в сливочном масле, моркови, сыре, печени, абрикосах, яйцах, шиповнике, кураге, рыбьем жире. Этот витамин необходим для того, чтобы плод нормально рос. Он участвует в формировании плаценты, тканей и органов ребенка. Как и в процессе образования эритроцитов. При нехватке витамина А у беременной снижается иммунитет. Появляются предпосылки к заболеваниям дыхательной системы.

Витамины группы В также помогают формироваться и развиваться плоду. В частности, витамин В1 способствует развитию нервной системы малыша и его внутренних органов. Недостаток данного витамина приводит к тому, что сама будущая мама становится раздражительной и быстро утомляется. Поэтому ей нужно употреблять в пищу молоко, яичный желток, почки, хлеб пшеничный и ржаной, дрожжи.

Витамин В2 при беременности – это эффективное образование полноценных клеток крови и защита женщины от анемии. Нехватка его способствует тому, что у малыша будут различные врожденные аномалии. Возможны также и преждевременные роды. В2 поступает в организм не только в виде препаратов, но и вместе с печенью, мясом, молоком и молочными продуктами, яйцами.

Витамин В6 очень важен для нормального белкового обмена между будущей матерью и плодом, и он содержится в хлебе из муки грубого помола, в печени, мясе, фасоли и гречневой каше.

Витамин В9 (то есть фолиевая кислота) способствует естественному росту и развитию ребенка. Этот витамин нужно потреблять беременным обязательно. Он отвечает за многие процессы, которые происходят при формировании плода. Недостаток фолиевой кислоты может привести к рождению недоношенного малыша и к врожденным отклонениям в его здоровье. Витамин В9 содержится в овсяной, пшенной, гречневой крупе, печени, грибах, сыре, твороге, муке грубого помола.

Витамин Е также укрепляет иммунитет будущей матери, влияет на работу эндокринной системы, защищает от стрессов, анемии. Недостаток этого витамина может привести даже к прерыванию беременности. И потому в рационе должны быть растительные масла, бобовые культуры, печень, яичный желток, крупа гречневая и овсяная.


 
Популярная статья
Лапша на уши по-быстрому
Реклама «Доширака», однако, умалчивает о ряде важных подробностей. Входящие в состав лапши эмульгатор-загуститель, премикс (биохимическая минеральная добавка), ароматизатор Е261 (глутамат натрия - улучшитель вкуса) и сахарный колер (краситель Е-150) это успешно доказывают. Проблема в другом: быстрорастворимая лапша, особенно в большом количестве, может нанести вред здоровью.
 
 
Центр экспертиза
 
 
 
Лента новостей
 
2290 2299 2291
 
Беспроцентный кредит для молодых семей - реальность?
Проголосовало: 2534
Архив опросов
 

Самое интересное на сайте:

Самоубийственный силикон Фестиваль в Дубае Материнский капитал
Социальные стандарты Соцзаконы 2007 Мани-драйв
Виртуальная пьянка Женская собственность Подводный отель
Хозяева Мира Ваша зарплата Desktop Manager
 
 
Наши партнеры
 


 
Интересные факты
 
Повышенный оптимизм потребителей приводит к тому, что люди начинают тратить все больше, набирают банковских кредитов, которые не смогут вернуть, это надувает пузыри на фондовом и рынке недвижимости, что может привести к кризису.



©2006-2010. Сайт Бизнес-журнала ЗНАК КАЧЕСТВА: обзоры и тесты ноутбуков, телефонов, телевизоров